Sport mit Lipödem: Das bellicon

Sport mit Lipödem: Das bellicon

Sport mit Lipödem: Das bellicon

191Das bellicon sieht aus wie ein ganz normales Trampolin. Was aber in diesem Sportgerät steckt, könnte vielleicht sogar euer Leben verändern. Ihr denkt euch jetzt wohl, „Oha, jetzt ist sie völlig verrückt geworden.“, und damit habt ihr auch nicht unrecht. Aber wenn euch aus diesem Satz meine Begeisterung nicht entgegen springt, dann weiß ich auch nicht. Denn die Bewegung mit dem bellicon ist Liebe auf den ersten Hüpfer. Aber fangen wir doch besser von vorne an.

Das bellicon

Wer schon einmal auf einem Trampolin gesprungen ist, weiß, dass es einem nahezu immer Spaß bereitet und für gute Laune sorgt. Warum haben wir dieses wunderbare Gerät dann nur bloß nicht aus der Kindheit mit in den harten Alltag mitgenommen? Jetzt könnt ihr das nachholen und noch nebenbei die wohl schonendste Art der sportlichen Bewegung neben Schwimmen in euer Leben integrieren.

Was ist der Unterschied zu einem normalen Trampolin?

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Die meisten von euch werden sich wundern, warum bellicon jetzt etwas besonderes ist, obwohl es Trampoline schon seit Urzeiten gibt. Und darauf gibt es eine ganz einfache Antwort: Statt Metallfedern sind Gummiseilringe verarbeitet. Dadurch wird die Belastung auf den Körper noch weiter gedämpft und die Gelenke und Bänder geschont. Das heißt aber nicht, dass das auch die Beanspruchung sämtlicher Muskeln im Körper mindert. Genau das Gegenteil ist der Fall! Und hier muss ich leider wieder der Leidenschaft freien Lauf lassen. Durch die stetige An- und Entspannung fast aller Zellen und Muskeln im Körper durch die Flugphase und das Abbremsen wird nicht nur der Körper trainiert, sondern auch Einfluss auf Lymphfluss, Fettverbrennung, Verdauung, Rücken, Bandscheiben und die Körperhaltung genommen. Wenn ihr euch für die Studien zu diesen Erkenntnissen interessiert, könnt ihr euch hier einlesen.

Ich trau mich aber nicht, weil …

Damit Menschen ohne und mit Beschränkungen jeglicher Art das bellicon nutzen können, gibt es eine gesunde Auswahl an Zubehör wie Haltegriffe oder Randpolster. Auch die Breite der Sprungfläche sind in drei und die Stärkegrade der Gummiseilringe in fünf Stufen wählbar, so dass man die Wohlfühlbreite sowie den Widerstand gemessen am Körpergewicht und der Trainingsintensität einstellen kann. So wird das Trampolin passend für den eigenen Bedarf konfiguriert und sollte es nicht passen, kann man selbstverständlich vom Rückgaberecht von 14 Tage Gebrauch machen. Hat man wenig Platz zur Verfügung, entscheidet man sich für die Klappbeine, um das bellicon noch einfacher verstauen zu können. Ich muss aber gestehen, dass ich so oft einfach zwischendurch mal aufsteige, dass ich es noch kein einziges Mal in drei Monaten verstauen wollte.

Was brauche ich als Ausstattung?

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Zunächst empfehle ich einen wirklich guten Sport-BH, denn die Schwerkraft kann man bei diesem Training nur allzu gut spüren. Welches Modell für euch das Beste ist, hängt natürlich von eurem Körperbau ab. Wenn ihr unsicher seid, könnt ihr euch in einem Fachgeschäft beraten lassen.

Des weiteren habe ich die Erfahrung gemacht, dass es mit der Strumpfhose allein schnell rutschig auf der Sprungmatte werden kann. Daher empfehle ich euch, am besten flache Turnschuhe wie Chucks oder Nike free zu tragen oder die Noppen-Strümpfe von bellicon anzuziehen. Letztere Lösung ist leider für uns nicht unbedingt optimal, da die Socken natürlich an der Strumpfhose auch rutschen. Leichtes Swingen und kleinere Zwischendurch-Übungen habe ich ohne jegliches Equipment absolviert. Sobald ihr aber sportlich aktiv werdet, solltet ihr euch für das Training einkleiden.

Wird das nicht langweilig?

Oh nein, glaubt mir. Ohne Abwechslung kann ich nicht leben. Ich habe jederzeit die Anforderung an meine Sporteinheiten, mich stets auf Trab zu halten und zu unterhalten. Wenn das bellicon das nicht liefern könnte, würde ich euch hier nicht mit dem gleichen Lächeln auf dem Gesicht von meinem neuen Herzstück erzählen.

Dieses Trampolin ist für jeden Spaß zu haben und ich meine wirklich jeden! Je nachdem, wie intensiv ihr euch auf ihm bewegt, ob mit Kugelgewichten, eine Etage tiefer direkt mit dem Körper auf der Sprungmatte, nur die Arme aufgelehnt oder simples Hüpfen – ihr könnt wirklich alles trainieren. Und horcht einmal in euch hinein, wann habt ihr das letzte Mal eure Fußmuskeln gedehnt? Wie oft spürt ihr eure Bauchmuskeln, nur weil ihr ein bisschen schwingt? Wie fühlt sich nochmal der Widerstand gegen ausgebreitete Arme an?

Selbst ich als sportlicher und einigermaßen trainierter Mensch wurde zu Anfang und noch heute so oft mit neuen Körpergefühlen überrascht, dass ich es gar nicht glauben wollte. Wenn du nur für Minuten auf und ab wippst und dabei deine Arme ausgestreckt hältst, spürst du so viel Spannung im Oberkörper aber im gleichen Moment keine Belastung. Nach meinem ersten strafferen Training bin ich vom bellicon gestiegen und war überrascht, wie stark ich die Trainingseinheit in den Muskeln spüre, aber wie wenig meine Gelenke sich meldeten. Und ich kenne das ja vom Laufen mehr als genug …

Wer dennoch nicht auf Anleitung verzichten möchte, bekommt einiges an die Hand. Trainings-DVDs für alle Arten von der Einführung in den Umgang und das Gewöhnen ans Gerät bis zu den fortgeschrittenen 45 Min.-Trainingseinheiten.

Pur Life

Dann habe ich noch einen der wichtigsten Empfehlungen für euch. Das Fitnessstudio Pur Life aus Weilburg hat sich als erstes Live-Online-Fitnessstudio etabliert und bietet alle Kurse, die dort stattfinden in einer Videodatenbank an, auf die man jederzeit Zugriff hat – quasi ein Sport-YouTube. Sie sind mit bellicon verpartnert und bieten eine klasse Auswahl an leichten bis schweren Workouts dafür an. Hierzu trainiere ich am meisten und lasse mich oft aufs Neue überraschen, was noch alles möglich ist.

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Der Preis

Die Preisspanne beginnt mit dem günstigsten Modell bei 378€. Das ist zu teuer? Absolut nicht. Denn das Gerät wird in Deutschland produziert und ist dem entsprechend qualitativ absolut seinen Preis wert. Es ist im Prinzip wie mit jedem anderem Produkt, dass du kaufen kannst. Entweder du kaufst dir einmal das patentierte hochwertige Gerät und weißt, dass es die beste auf dem Markt erhältliche Ausführung ist oder du entscheidest dich für ein Duplikat aus Asien. Damit gibst du 100€ aus und gehst zusätzlich das Risiko ein, dass es kaputt geht oder irgendwelche giftigen Stoffe bei Reibung abgibt. Ich wäge bei jedem Investitionskauf ab, ob es sich wirklich lohnt, hier zu sparen, Kompromisse einzugehen, am Ende schlimmstenfalls doppelt zu bezahlen und unnötigen Müll produziert zu haben. Viele bezahlen 300-600€ für ein neues Handy, aber ein langlebiges hochwertiges Sportgerät ist dann zu teuer?

Hilft es bei Lipödem?

Ein klares ja! Da ich operiert bin und schon deutliche Linderung erfahren habe, wünschte ich mir heute, ich hätte es vielleicht schon vorher entdeckt. Die Bedenken, dass ich mir eventuell die Operationen hätte sparen können, möchten nicht so recht weichen. Heilung verspricht niemand, das wäre auch unseriös. Aber den Lymphfluss so einfach und simpel jeden Tag stimulieren zu können, hätte vielleicht bei mir wenigstens ein wenig Zeit gewonnen.

So gehe ich heute nach langen Büro-Tagen, Autofahrten und wenn das Teewasser kocht eine Runde aufs bellicon und merke, wie sich etwas tut. Die Mädels unter euch, die dieses Kribbeln und die Gänsehaut von der MLD (Manuelle Lymphdrainage) kennen, werden wissen, wovon ich rede. Mit der Zeit entwickelt man ein Gespür für den Lymphfluss und erkennt, wenn er angeregt ist. Und dieses Gefühl bekomme ich nach wenigen Minuten, was für mich ein enormer Pluspunkt ist.

Ich trinke sehr viel über den Tag verteilt, ich muss daher eh oft die Toilette aufsuchen. Es fällt mir in diesem Zusammenhang schwer, es zu beurteilen, ob ich wegen dem Trampolinworkout oder von Natur aus kurz darauf aufs Klo muss, aber es ist auffällig. Da meine heutigen Wassereinlagerungen in keinem Vergleich zu denen vor den Liposuktionen stehen, könnte es also sein, dass dieser Effekt bei stärker ausgeprägten Betroffenen deutlicher auftritt.

Die Erleichterung, die ich durch selbst leichtes Schwingen und bei meiner Ausprägung erfahre, ist die Anschaffung wert und die Kundenzufriedenheit im Netz, die ich bis jetzt gespürt habe, lässt keine Wünsche mehr offen. Für mich ist es die schonendste Art der sportlichen Aktivität, die ich neben dem Schwimmen kenne, jedoch ist sie im Vergleich dazu noch zeitsparender, weil sie jederzeit zugänglich ist.

Wichtig ist natürlich, noch einmal darauf hinzuweisen, dass ich das Tragen der Kompressionsbestrumpfung beim Training ebenso wie im Alltag empfehle. Die Reibung der Haut bei Bewegung in der Kompression ist sehr wichtig und ausschlaggebend für die Aktivierung des Lymphflusses.

Ich bin bestimmt zu schwer dafür

Um noch einmal mich für die Qualität des bellicon auszusprechen, verweise ich gerne auf die Gewichtstabelle. Denn selbst bis 200 kg ist das Trampolin einsetzbar und gerade für Menschen, die noch am Anfang ihres sportlichen Lebens oder ihrer Gewichtsreduktion stehen ein absolut perfektes Einstiegsgerät. Ich selbst habe die gelben Clips und komme super mit ihnen zurecht. Ich könnte mir sogar fast die roten vorstellen.
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Brauche ich eine hohe Decke?

Auf der Website wird die minimale Deckenhöhe mit Minimale Deckenhöhe = Ihre Körpergröße + 50 cm deklariert. Und für meine Erfahrungen ist diese Angabe realistisch. Ich bin ein großer Mensch und hatte selbst mit meinen hohen Decken Bedenken, die jedoch sofort verpufften. Es liegt daran, dass man beim Springen auf dem bellicon deutlich mehr in die Tiefe springt, als bei normalen Trampolinen. Ich habe euch hierfür ein Vergleichsvideo angehangen, wo man das sehr gut erkennt. Hier ist das Eintauchen natürlich sehr tief, aber das wird ja über die Clips individuell auf einen ausgerichtet.

Fazit

Liebe, es ist einfach nur Liebe. Kein Tag vergeht, ohne dass ich wenigstens nur ganz kurz drauf gesprungen bin und ein wenig Energie getankt habe. Bitte probiert es aus! Lasst euch anstecken und spürt die Erleichterung, die Stärkung, das Wohlbefinden und den Spaß, den dieses Sportgerät mit sich bringt. Kein Produkt macht euch den Einstieg in ein bewegtes Leben einfacher, als dieses!

Ihr könnt euch das bellicon direkt im Onlineshop konfigurieren oder mal im Showroom in Köln beraten lassen.


Transparenz: Wir bedanken uns bei bellicon für die kosten- und bedingungslose Stellung des Testproduktes für drei Monate.

Der Beitrag Sport mit Lipödem: Das bellicon erschien zuerst auf Lipödem Mode.

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